2015年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 22日:
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3763 kcal
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脂質: 137.87g | たんぱく質: 141.77g | 炭水化物: 366.52g.
朝食: Anderson Dairy 2% Reduced Fat Milk, Giant Food Bananas (Large), Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread. 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Ralphs Pepperjack Cheese, Cherry Tomatoes, Green Peppers, Broccoli, Celery. 夕食: Hamburger or Hotdog Rolls, Hebrew National Beef Franks, Heinz Tomato Ketchup. 軽食/その他: Great Value Ranch Dip, Bamboo Lane Crunchy Rice Rollers, General Mills Chex Mix Cheddar, Combos Cheddar Cheese Pretzel, Chewing Gum (Sugarless), Widmer Hefeweizen, Coors Light Beer (Bottle), Pro-NRG Protein Water, Bananas, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Chewing Gum (Sugarless), Brach's Dessert Mints, Atkins Advantage Peanut Fudge Granola Bar, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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4617 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間, 運転 - 1 時間 21 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 9 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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