2022年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 25日:
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2151 kcal
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脂質: 82.14g | たんぱく質: 109.82g | 炭水化物: 252.75g.
朝食: 흰 피타 빵, 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 昼食: 양상추, 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵. 夕食: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. もっと...
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1663 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, ウォーキング - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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