|
Te upały to mnie normalnie wykończą, nienawidzę lata bo nie mam siły się ruszać, jem jakieś gówna które mają mnie schłodzić a i tak nic to nie pomaga, o wykonaniu treningu to ja mogę wręcz pomarzyć. Po prostu w takie dni leżę i modlę się o wieczór 🤣 a u Was jak to wygląda?
|
 コメント
polecam na obiad makaron z truskawkami i jogurtem naturalnym albo śmietana albo chłodnik. lody kaktus mają mało kalorii, kawa mrożona ☺️ idzie przeżyć i dalej być na diecie, warzywa owoce mają mało kalorii ☺️
2022年 06月 24日 投稿者: wojtowniczka
|
Jak ważyłem podobnie, to miałem przy upałach podobnie.
Dla mnie upał sprzyjał kaloriom na minusie. W upały nie chce mi się tak jeść. ale ruch musisz wprowadzić / utrzymywać. Jaki ruch, i intensywność, zależne od wagi. Z czasem można intensyfikować wysiłek, gdy waga się zminejszy.
2022年 06月 24日 投稿者: pool80
|
i jak jest redukcja, to żadnych Pepsi lodów itp. wody do bólu...
2022年 06月 24日 投稿者: pool80
|
Jak chcesz się schłodzić zamroź w foremkach do lodu wodę z sokami owocowymi, albo mus owocowy. Kalorii ma to tyle co nic, a pomoże. Dużo pij - woda z cytryną i miętą robi najlepiej/niesłodzone herbaty z lodem. Jedz lekkie posiłki, żeby nie obciazac organizmu (chłodniki, minestrone, gazpacho).
Ćwicz wcześnie rano, albo wieczorami, kiedy jeszcze/już można oddychać.
Jestem typem polarnym, nienawidzę upałów, ale jakoś radzić sobie trzeba 🤷
2022年 06月 26日 投稿者: AoiChan.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Pingwin Pingwiniewiczの体重の記録
|