2015年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 22日:
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1416 kcal
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脂質: 57.89g | たんぱく質: 66.50g | 炭水化物: 159.85g.
朝食: Gengibre, Couve Manteiga Crua, MacroVita Suco de Laranja Integral, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Quatá Ricota Fresca, Molho Pesto. 昼食: Grão-de-Bico Seco Cozido, Tomates, Pernil Assado, Vagem Cozida, Polenta (Cozido), Coxa de Frango, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Rúcula. 夕食: Broto de Feijão, Tomates Cereja, Agrião, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Yakult Leite Fermentado, Molho Pesto, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Aurora Suco de Uva Integral, Salad Creations Quiche de Peito de Peru. もっと...
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2351 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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