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Café da manhã delicia comemorando 11kg off.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 24日:
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1187 kcal
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脂質: 45.04g | たんぱく質: 58.38g | 炭水化物: 143.46g.
朝食: Chá Não Adocicado, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Mamão Papaia, Banana Prata, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Paulista Iogurte Natural . 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo, Batata Inglesa, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 軽食/その他: Canela, Banana Prata, Abacaxi. もっと...
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 コメント
2022年 06月 24日 投稿者: RAFAROCBOM
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Maravilha! emagreceu aqui pelo aplicativo?
2022年 06月 27日 投稿者: Renata Alzuguir 🌻💪🏻
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Sim, utilizo o aplicativo para controlar as calorias ingeridas e os macros, dificilmente consigo bater os macros, mas tento sempre ficar dentro das calorias. No momento como fiz cirurgia para retirar a vesícula não posso fazer exercícios então estou fazendo uma dieta de 1300kcal ao dia para ficar em déficit, mas quando for liberada para fazer exercícios e trabalhar volto a consumir até 1500 e parte do déficit vai ficar por conta dos exercícios.
E sobre usar o app para controlar a alimentação sempre que tenho um tempo vago que estaria olhando o Instagram por exemplo pesquiso sobre os alimentos que tenho o hábito de consumir para verificar porções e valores e quando vou fazer alguma receita tbm. Evito usar as que já tem prontas quando vamos pesquisar o alimento pq não sei como foi preparada, então na parte de inserir alimentos coloco as minhas receitas.
2022年 06月 28日 投稿者: Rê Franco
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