|
❤️💪
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 24日:
|
1482 kcal
|
脂質: 60.44g | たんぱく質: 47.23g | 炭水化物: 190.58g.
朝食: Ayca Yarım Yağlı Eritme Peyniri, Salatalık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Süzme Peynir, Nut Master Sütlü Fındık Kreması, Sucuklu Yumurta, Zeytin, Kiraz Domates. 夕食: Çiğ Köfte, Fıçı Biberiye Turşusu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Nar Ekşisi, Cacık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Karpuz. 軽食/その他: Su, Şekersiz Çay, Simbat Dakota Çekirdek, Salatalık, Dr. Oetker Antep Fıstıklı Puding, Hafif Dondurma Külahı, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Ülker Piko, Kahvaltı Bar. もっと...
|
|
2100 kcal
|
運動:
料理 - 15 分, RPM - 21 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 33 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 13 時間 26 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|