2022年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 27.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 24日:
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2974 kcal
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脂質: 137.42g | たんぱく質: 143.88g | 炭水化物: 228.34g.
朝食: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Käse-Obst-Salat, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. 昼食: K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. 夕食: Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bofrost Mexikanisches Pfannengemüse. 軽食/その他: Grand Sud Grenache, Touch Apfel, Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Erdnüsse Geröstet, Tassimo Chai Latte, Kohlrabi, Tassimo Jacobs Krönung XL. もっと...
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4776 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, Schreibtisch-Joggen - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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