2022年 06月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:
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1268 kcal
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脂質: 27.83g | たんぱく質: 114.69g | 炭水化物: 146.98g.
朝食: Curral de Minas Queijo tipo Cottage, Ovo Frito, Café, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. 昼食: Frango Desfiado, Ponkan, Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia. 夕食: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi. 軽食/その他: Milho Verde Cozido. もっと...
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2317 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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