|
Форма на сегодня 48,4 кг 81/54/90см. Муж говорит больше не худеть. Да и я уже 2неделю повышаю калорийность.С января худела с 54,7 кг т.к без зала немного распустилась +сидячая работа. Сейчас домашние тренировки, но с августа планирую вернуться в зал.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:
|
1412 kcal
|
脂質: 67.66g | たんぱく質: 65.70g | 炭水化物: 112.75g.
朝食: Prime Kraft Протеин, Магнит Хлопья 5 Злаков, Магнит Банан, Mare Кальмар Рубленный в Классическом Соусе, Now Foods Ультра Омега-3, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. 昼食: Мистраль Гречка, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Индилайт Фарш Индейки, Олейна Масло Растительное, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. 夕食: Черешня. 軽食/その他: Текила, Альгерд Сыр Монарх. もっと...
|
|
49件のうち21-40件を表示
 コメント
Теперь я знаю сколько см я хочу талию 😍
2022年 06月 23日 投稿者: NastasyaVolk
|
Круто ! Подскажите какие упражнения делайте дома ? И с весами?
2022年 06月 23日 投稿者: Анастасия1215987
|
Спасибо ! Я с резинками и собственным весом , но особо за 4 мес результата не замечаю , для себя хочу научится подтягиватся и думаю может нужно или многоповторку или уже вес добавлять . Худею по тихоньку после 2 родов … спасибо ☺️
2022年 06月 23日 投稿者: Анастасия1215987
|
А на каком дефиците вы худели, с какого начинали повышать?))
2022年 06月 23日 投稿者: Strong_D
|
2022年 06月 23日 投稿者: Nika Seoane
|
НатальяМех, талия у меня 54см. Видимо такое строение тела )
2022年 06月 23日 投稿者: darcymaguir
|
elena95har, на 1500кк . Не много, но работа у меня сидячая целый день и рост небольшой.)
2022年 06月 23日 投稿者: darcymaguir
|
Анастасия1215987, каждый день велик или степпер. 3 силовые, да с весом. Гантели 3-5кг, мини-гриф 15кг
2022年 06月 23日 投稿者: darcymaguir
|
2022年 06月 23日 投稿者: Анна Кон87
|
Какая красивая фигура. Мотивация....
2022年 06月 23日 投稿者: ЮлияDMfan
|
Подскажите пожалуйста каждый день на велике сколько времени вы ездите?
2022年 06月 23日 投稿者: amina2992
|
Daniya___, тоже так думаю. Даже можно на набор, если найду хорошего тренера)
2022年 06月 23日 投稿者: darcymaguir
|
2022年 06月 23日 投稿者: Наташа300
|
amina.kavkaz29, велик недавно приобрела. Кручу по 30мин в день, не зависимо от активности дня. До него топала на степпере так же по 30-40минут. В день тренировки по 20мин. + треня. Но все индивидуально и подбирать нужно по себе)
2022年 06月 23日 投稿者: darcymaguir
|
|
|
Класс!вы молодец 👏
Скажите пожалуйста обьем одного бедра?
У меня похожие параметры - любопытно 🤔
2022年 06月 23日 投稿者: Innaqwertyyuiop
|
Очень красивые пропорции🥰
2022年 06月 23日 投稿者: Lisena14
|
|
|
Innaqwertyyuiop, вот сейчас заметила по самой жирненькой части 52см😊
2022年 06月 23日 投稿者: darcymaguir
|
Lisena14, на самом деле всегда комплексовала из-за пухлых бедер.😐
2022年 06月 23日 投稿者: darcymaguir
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|