Sensação boa de saciedade. Meu jantar foram 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, um tomate é uma laranja de sobremesa.

1149 kcal 脂質: 24.33g | たんぱく質: 58.99g | 炭水化物: 180.69g.   朝食: Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, Requeijão, Lowçucar Achocolatado New Choco, Mamão, Pão Integral, Molico Leite Desnatado em Pó. 昼食: Banana, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Laranjas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...

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コメント 
precisa incluir proteína p não perder musculatura, senão o corpo começa a queimar musculatura ao invés de gordura  
2022年 06月 22日 投稿者: Franpmuller

     
 

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