|
bardzo się cieszę, powoli, ale jednak w dòł. Wcześniej tego nie pisałam,że bardzo lubię gotować i piec. A ponieważ wychodzi mi to całkiem nieźle to kocham jeść. Kocham też słodycze i pepsi😀, a przy tym nie przepadam za wieloma zdrowymi rzeczami. Teraz wypracowałam kompromis. Przestałam słodzić , to co pijam do śniadania i nadal jem wszystko, co lubię, tylko w mniejszych ilościach , tak żeby zmieścić się w limicie kalorii. Słodycze też ograniczyłam, często zamiast słodkiego sięgam po jabłko. To tyle jeśli chodzi o jedzenie. Następnym razem napiszę ,co jeszcze staram się robić oprócz liczenia kalorii.🙂
|
52.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
|
1597 kcal
|
脂質: 69.68g | たんぱく質: 53.09g | 炭水化物: 188.36g.
朝食: Graal Makrela w Sosie Pomidorowym, Delma Extra Maślany Smak, Chleb, Herbata bez Cukru. 昼食: Ojcowa Wędzarnia Pasztetowa Wędzona, Delma Extra Maślany Smak, Chleb, Ciasto. 夕食: Wawel Galaretka Pomarańczowa w Czekoladzie, Jabłko, Zupa Gulaszowa. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|