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아스팔트 위에서 일하고 어제보다 0.5키로가 빠져있어서 간단한 일반식..너무 배고팠어요ㅠㅠ
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
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1638 kcal
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脂質: 72.67g | たんぱく質: 60.45g | 炭水化物: 198.57g.
朝食: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 昼食: 나물비빔밥, 미숫가루, 무말랭이무침, 맑은물에 맑은콩두부, 김치, 잡채. 夕食: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 軽食/その他: 티젠 콤부차. もっと...
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1796 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウォーキング - 5 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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