2022年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 27.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
|
2638 kcal
|
脂質: 111.04g | たんぱく質: 45.93g | 炭水化物: 378.25g.
朝食: NL International UP2U Топпинг Малина, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лимак Хлеб Подовый, Простоквашино Кефир 2,5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. 昼食: Лимак Хлеб Подовый, ВкусВилл Грудинка Соленая, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картошка Тушеная. 夕食: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Принцесса Ява Чай Каркаде. 軽食/その他: Ашан Хлебцы Льняные Овощные, Помидоры, SPAR Пирожное Анна Павлова, Кузя Мороженое. もっと...
|
|
3778 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 2 時間, 料理 - 1 時間, 運動マシン（低速） - 1 時間, セックス - 10 分, Google Fit - 16 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|