2022年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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135.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 21日:
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1740 kcal
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脂質: 49.74g | たんぱく質: 98.53g | 炭水化物: 221.27g.
朝食: Piá Iogurte de Coco . 昼食: Royal Gelatina Sabor Morango , Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Tainha. 夕食: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Jussara Pé de Moleque Inteiro, Prats Suco de Laranja Integral, Isabela Wafer de Chocolate, Maçã, Maçã. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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