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pendamping sayur asem yummy
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 21日:
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1203 kcal
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脂質: 36.32g | たんぱく質: 43.21g | 炭水化物: 179.51g.
朝食: Pisang Mas, Pisang Mas. 昼食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mentimun (Kupas), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Es Teh, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem. 軽食/その他: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). もっと...
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 コメント
makannya sedikit banget... apa cukup memenuhi nutrisi harian?
2022年 06月 21日 投稿者: agung109
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itu ditambah sayur asem kayanya kak @agung
2022年 06月 21日 投稿者: PengenBodyGoals.
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saran kalau bisa buah dan sayur juga ya
2022年 06月 21日 投稿者: Alfadh24
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Ada syur asem nya kak 1 mangkuk .cuma nggk kefoto 1 frame.
2022年 06月 22日 投稿者: sevieariestya
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Dan kalau buah biasanya aku masukinnya di cemilan dan jarang di foto aja.
2022年 06月 22日 投稿者: sevieariestya
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Ditambah cardio ka biar tambah defisit hehe
2022年 06月 22日 投稿者: Alfadh24
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Udh sih,seminggu 2 kali aja. Alhamduliiah udh ada turun BB dan lingkar perut sedikit menurun.pelan pelan yang penting berprogress.
2022年 06月 22日 投稿者: sevieariestya
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Mksh banyak atas sarannya 😊🙏
2022年 06月 22日 投稿者: sevieariestya
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Sama sama hehe zedikit cerita saya rutin tiap hari di waktu senggang cardio + pola makan di jaga kalori nya, sayuran buah, nasi juga dikit, alhamdulilah sudah turun 5 kg dalam waktu 3 mjnggu, semoga bisa memotivasi bagi kalian semua
2022年 06月 22日 投稿者: Alfadh24
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2022年 06月 22日 投稿者: sevieariestya
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