2022年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 21日:
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2478 kcal
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脂質: 72.53g | たんぱく質: 221.44g | 炭水化物: 235.06g.
昼食: Lidl Helado High Protein Cookies & Cream, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Guisantes, Huevo Frito, Hacendado Carne de Kebab Pollo. 夕食: Hacendado Mousse de Chocolate, Burrito de Pollo. 軽食/その他: Hacendado Yogurt Proteico, Whey Protein, Hacendado Lomo Embuchado, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. もっと...
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4136 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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