Mary1979!の日記, 2015年 01月 21日

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2015年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.1 kg これまでの減量分: 16.8 kg. 残り: 5.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 21日:

1948 kcal

脂質: 73.95g | たんぱく質: 69.69g | 炭水化物: 232.33g. 朝食: Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich. 昼食: Olivenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). 夕食: Kürbis-Hack-Pfanne. 軽食/その他: Roter Tafelwein, McEnnedy Marshmallows, Plätzchen. もっと...

2269 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間　 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分. もっと...

週に3.5 kg減量中


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