|
setelah seminggu menjalani IF, tadi pagi kutimbang dan turun 100 gram!
jujur agak ngakak tapi lumayan bersyukur juga. dan aku bahkan nggak terlalu merubah menu makan selama IF, jadi santai juga makannya.
next time i will try it again.. sekarang aku lagi diet puasa ala aku itu yang makan pagi & malam saja~
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 20日:
|
510 kcal
|
脂質: 20.56g | たんぱく質: 41.07g | 炭水化物: 45.61g.
朝食: Date. 夕食: Tempeh (Cooked) , Cooked Mackerel, Siomay, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Soft Silken Tofu. もっと...
|
|