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Das Plus nehme ich nach 2 Wochen Urlaub gerne in Kauf.....
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85.7 kg
これまでの減量分: 39.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 20日:
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1113 kcal
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脂質: 28.72g | たんぱく質: 142.69g | 炭水化物: 62.89g.
朝食: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. 昼食: Milbona High Protein Lemon-Cheesecake Pudding . 夕食: Almare Garnelen Knoblauch-Chili, Freshona Mais, Edeka Salatgurke, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Zucker, Spiegelei ohne Fett. 軽食/その他: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. もっと...
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2943 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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