Anna.Lyubkoの日記, 2022年 06月 20日

Меня спасает 1 день провести на сыворотке. Варю сама из молока и кефира, если сильно захочется есть, можно творог получившийся поесть, но постараться всего 1 день пить только сыворотку. это всего лишь один день, но появятся силы и настрой идти дальше 

Rinaaa0, боюсь мне нельзя так жестить - я на профиците, если заголодаю то силовые не сделаю + я кормящая 

Расслабьтесь и получайте удовольствие. Через пару дней все само пройдёт. Просто возвращайтесь в нормальный режим. Обнимаю)  

Пейте побольше воды, только не на ночь, между приемами пищи 🔥 

поменьше углеводиков+зарядка+прогулки+спорт. по кг в неделю будете сбрасывать.  

Дмитрий Федоров, я на наборе, мне не нужно сбрасывать по кг в неделю)) а на тренировку уже поехала, углеводы конечно же убрала. Я всегда отекаю во время КД, даже если сократить углеводы. Сегодня ещё добавлю кардио, спасибо. 

зачем побыстрее? нет уж помучайтесь, в следующий раз подумаете прежде чем в омут с головой. За все приходиться платить. Я обычно пользуюсь правилом: если начинает ломать и всякие глупости в голову лезут, сама себе говорю - Хочется, перехочется! С каждым разом ломка все короче, какой смысл страдать ,если ничего не дают. 

Лучший эффект даст сочетание диеты, физической нагрузки и массаж. Массаж лимфодренажный, с проработкой всего тела. Нужно «ломать» жирок, а потом обертывания, холодные или горячие, но они нужны. 

Насчёт воды поддерживаю. Когда вижу, что отекла, то стараюсь пить побольше воды и на следующий день сливается.  

Zubarevaevgeniya, помучаться ))) вы такая добрая)) я предпочитаю относиться к себе с любовью. Я не виновата что отекаю в КД, как и многие женщины. Но безусловно понимаю что мучное и сладкое в этот период ситуацию ухудшает. 

А зачем вы на профиците?пне на поддержке а именно на нем?% жировой у вас достаточно высокий,с какой целью он? 

Конечно есть, DrainEffect отлично сливает лишнюю жидкость, убирает отёки! Причём он состоит только из растительных компонентов!)  

день на одних огурцах, жидкость лишняя уйдёт.  

Сушку устроить на день, либо же, само пройдёт 

Anna.Lyubko , вот как раз я добрая! Я против всяких молокочаев, мочегонных и прочих ускорителей, раз организму вода, пусть будет. А вы сначала чего-то там подъели, а потом хотите побыстрому устранить дискомфорт. Ну и кто добрый ? 

снизить количество углеводов и водичка сама сольется 

Анчоус12, я с тренером занимаюсь, он мне рассчитал небольшой профицит т.к. я на наборе/рекомпозиции. Во время отёка я в выгляжу прям жирненькой) Вы смотрели другие фото в моём профиле? Всё равно считаете что мне не нужно профицит? У меня тоже сомнения были насчёт этого, интересно узнать мнение со стороны. 

Anna.Lyubko я написала посмотрев предварительно))))думаю что нужно менять технику тренировок для рекомпозиции и уходить на поддержку...это логичнее...пока потому что за 2 месяца визуально разницы нет , либо тренер неверно составил программу либо лыжи не едут)))технику жёстко отслеживать нужно.. 

Анчоус12, либо третий вариант - я слишком часто отклоняюсь от кбжу.. Эх, грустно, но буду думать. С тренировками тоже не всё просто - у меня есть ограничения, из-за которых базовые упражнения либо нельзя, либо с небольшим весом((  

Anna.Lyubko у вас техника неверная , уверена.я виду лордоз и хороший такой, и на ыоне него прогиб стал сильнее а задняя дельта больше-,значит верх бьете не верно по технике .тренер онлайн?