beuzagの日記, 2022年 06月 20日

7.00

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 20日:

1280 kcal

脂質: 44.82g | たんぱく質: 89.23g | 炭水化物: 127.71g. 朝食: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Patiswiss Fıstık Ezmesi , Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt. 昼食: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Salça, Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Ton Balığı, Ekmecik Çavdar Ekmeği. 夕食: Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates, Ayran Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Sote, Domatesler, Ketçap. 軽食/その他: Kabak Çekirdeği. もっと...

35 人のサポーターいいね！

afiyet olsun

2022年 06月 20日投稿者: PatronBurak

Tarif 🥲

2022年 06月 20日投稿者: meri.AM

teşekkürler 🥰

2022年 06月 20日投稿者: beuzag

evet ya bir süredir yoğunum çok dikkatsiz beslendim sporu aksattım cumartesi itibariyle başladım tekrardan kilo da almışız :(

2022年 06月 20日投稿者: beuzag

klasik yulaf lapası akşamdan hazırladım bu sefer sabah çıkmadan evvel spordan sonra hemen yerim diye 200ml protein süt 3-4 kaşık yulaf yarım muz karıştırıp pişirdim dolaba attım sabah da fıstık ezmesi ekledim ve tarçın

2022年 06月 20日投稿者: beuzag

🤭dimi

2022年 06月 20日投稿者: beuzag

kadirbody anlamadım :)

2022年 06月 20日投稿者: beuzag

kes abaza seni vitaminsiz

2022年 06月 20日投稿者: beuzag


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