2015年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 20日:
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3616 kcal
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脂質: 131.44g | たんぱく質: 184.33g | 炭水化物: 384.47g.
朝食: Anderson Dairy 2% Reduced Fat Milk, Jam Preserves, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Olives, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Tomato Sauce, Penne. 夕食: Kraft Velveeta Cheese, Kroger Hard Salami, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kraft Macaroni & Cheese 2%. 軽食/その他: Tums Extra Strength 750, Butter, Samuel Adams Boston Lager, Queen Anne Dark Chocolate Covered Cherries, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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3881 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 16 分, 立つ - 2 時間 13 分, デスクワーク - 7 時間 26 分, 運転 - 40 分, 休憩 - 4 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に15.9 kg減量中
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