stamattina sono andata in piscina!
piscina comunale a 15min di bus da casa.... direi che ormai sono a posto :) e la piscina è carinissima!



e ho trovato il pane di segale integrale e bio tipo "pema" a 99cent!
85.5 kg これまでの減量分: 36.5 kg.    残り: 5.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1117 kcal 脂質: 43.51g | たんぱく質: 67.25g | 炭水化物: 116.39g.   朝食: Vivi Verde Coop Marmellata Lamponi, Olio di Cocco, OK Bio Gallette di Mais. 昼食: Alghe, Broccoli, Quinoa, Pema Roggen Vollkorn Brot, Salmone Affumicato. 夕食: Carote, Indivia Belga, Olio Extra Vergine di Oliva, Polpette di Manzo. 軽食/その他: Latteria Yogurt Intero alla Frutta. もっと...
2307 kcal 運動: 水泳(ゆっくり) - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に1.6 kg減量中

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36件のうち1-20件を表示
コメント 
ammazza che piscina!!!! :) 
2015年 01月 20日 投稿者: wasabi27
Come carinissima: è fotonica o_O Ed è anche così deserta? Complimenti per l'ulteriore perdita di peso; ora secondo me fai bene a voler un po' rallentare... Ma il pane tipo PEMA ti piace? Io lo trovo troppo "concentrato" per un regime ipocalorico, nel senso che un piccolo pezzo ha già così tanti grammi e di conseguenza calorie che mi lascia insoddisfatta... Noi mangiamo sempre il pane che fa mio marito e quando lui va via per lavoro magari per una o due settimane sono sempre un po' in difficoltà, non trovo mai niente che mi soddisfa altrettanto (a parte forse il pane di triora, che però non si trova così facilmente)... 
2015年 01月 20日 投稿者: pippaca
COMPLIMENTI CARMEN 
2015年 01月 20日 投稿者: MrTrinita79
Nice drop Carmen :-) 
2015年 01月 20日 投稿者: snezica
pippaca..... stamattina c'ero io e 2/3 over 60 :) diciamo che con il fatto che ho la mattina libera, gli orari in cui faccio attività fisica sono quelli da pensionati :) :) :) però la prossima volta provo ad andare prima delle 9 si sa mai che incontri l'uomo della mia vita che va in piscina prima di andare a lavorare ahahhaha comunque il pane di segale integrale mi piace tantissimo: ha le giuste calorie e una concetrazione di proteine più alta di altri pani, poi in generale me ne mangio una fetta sola da 50/60 e sono a posto, ma direi che con il pane fatto in casa in quanto a soddisfazione non c'è gara e fai bene a mangiare quello che fa tuo marito :)  
2015年 01月 20日 投稿者: Carmenpa79
grazie MrTrinità! te l'ho detto che ho comprato le proteine? a 10/15 minuti a piedi da casa ho trovato 2 palestre e il negozio di integratori... insomma meglio che a casa mia :) :)  
2015年 01月 20日 投稿者: Carmenpa79
thank u Snezica! :* 
2015年 01月 20日 投稿者: Carmenpa79
Wow che bella! :) Sono molto contenta per te. Ma è accettabile anche come prezzi? Perché qui quelle bellissime, sono carissime! 
2015年 01月 21日 投稿者: chiunque
Ah già! Ho dimenticato di dire la cosa più figa... Ingresso unico 3,40€ carnet da 10 a 30€ :) :) :)  
2015年 01月 21日 投稿者: Carmenpa79
Che bella! Mi ricorda la piscina della montagna, il mio luogo del cuore. Sapevo che in pochi giorni ti saresti organizzata alla grande!  
2015年 01月 21日 投稿者: Laurasullabilancia
wow bella ed economica...meglio di così..Brava Carmen  
2015年 01月 21日 投稿者: MrTrinita79
:)  
2015年 01月 21日 投稿者: Carmenpa79
Ecco, anche questa cosa dei servizi a gogo e accessibili a tutti, noi in Italia ce la sogniamo. Anche le fogne seminterrate le devi pagare oro... :((( 
2015年 01月 21日 投稿者: chiunque
organizziamo una "pullmata" è andiamo a trovare carmen!!! :) 
2015年 01月 21日 投稿者: wasabi27
Si, portiamoci pure il costume e la cuffia. ;)p 
2015年 01月 21日 投稿者: chiunque
Sto sbavando! Sapessi da quanto cerco una piscina al chiuso dove poter andare anche in inverno per rilassarsi, non per fare agonismo. E invece ci sono solo piscine olimpioniche, brutte come la fame, con le corsie divise e i muri gialli. E poi in germania hanno questo: https://www.tropical-islands.de/en/. Non credo che tornerai Carmen, dì la verità che non hai alcuna intenzione di tornare. A fare che poi?! :)) 
2015年 01月 21日 投稿者: DennyTrecker89
Sto sbavando! Sapessi da quanto cerco una piscina al chiuso dove poter andare anche in inverno per rilassarsi, non per fare agonismo. E invece ci sono solo piscine olimpioniche, brutte come la fame, con le corsie divise e i muri gialli. E poi in germania hanno questo: [img]https://www.tropical-islands.de/fileadmin/_processed_/csm_IMG_7576___2560x1600_0ab8c32c44.jpg[/img] Non credo che tornerai Carmen, dì la verità che non hai alcuna intenzione di tornare. A fare che poi?! :))  
2015年 01月 21日 投稿者: DennyTrecker89
ahahah hai visto che bella? bhe diciamo che penso mi impegnerò per crearmi qualche occasione qui e passare almeno qualche anno fuori.... l'unica menata è la mancanza di sole... ma per ora non mi pesa :)  
2015年 01月 21日 投稿者: Carmenpa79
dai ragazzi! organiziamoci davvero! mi piacerebbe conoscervi dal vivo prima o poi!  
2015年 01月 21日 投稿者: Carmenpa79
sarebbe bellissimo, facciamo un centrifuga party in piscina :)) comunque il link della Germania era questo: http://goo.gl/GEC0kl vabbè senza parole :)) 
2015年 01月 21日 投稿者: DennyTrecker89

     
 

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