1406 kcal 脂質: 60.61g | たんぱく質: 75.94g | 炭水化物: 199.24g.   朝食: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Queijo Coalho, Pão Integral. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Maçã, In Natura Sopa de Frango com Legumes, Banana Prata. 軽食/その他: Queijo Coalho, Cappuccino, Ovo (Inteiro), Hikari Cuscuz . もっと...
1699 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 休憩 - 15 時間   20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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