eylem79の日記, 2015年 01月 20日

adet ilk gün

47.9 kg これまでの減量分: 9.1 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 20日:

1062 kcal

脂質: 56.61g | たんぱく質: 41.19g | 炭水化物: 97.57g. 朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. 昼食: Susamlı Simit. 夕食: Ceviz, Uno Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri. 軽食/その他: Milka Üzümlü Fındıklı. もっと...

1791 kcal

運動: Zumba - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 1 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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