Вы бы знали насколько мне приятно😍
2022年 06月 18日 投稿者: im_anka
|
2022年 06月 18日 投稿者: KsenyP
|
2022年 06月 18日 投稿者: im_anka
|
Покахонтас это диснеевский персонаж))) мой любимый мультик детства ))))
2022年 06月 19日 投稿者: ltaemi
|
Красоточка и большая умничка!🍀❤️
2022年 06月 19日 投稿者: dushka010
|
2022年 06月 19日 投稿者: im_anka
|
2022年 06月 19日 投稿者: im_anka
|
красотка 😍 Анюта меня вдохновила, я вчера тоже делала массаж на животе и попе и сегодня буду. 😉
2022年 06月 19日 投稿者: Карамелька0
|
Карамелька0,мне очень приятно ,что я кого-то вдохновила сделать своё тело лучше💪🏻
У Вас обязательно всё получится,главное не опускать руки и будет результат 🔥❤️
2022年 06月 19日 投稿者: im_anka
|
🥰 спасибочки 💋 я очень буду стараться и тоже потом выставлю фотки "до" и "после".
2022年 06月 19日 投稿者: Карамелька0
|
Подскажите пожалуйста, когда только начинали худеть, ели углеводы? Пользовались тем же принципом тарелки, что сейчас? Не исключали углеводы полностью? И какой был КБЖУ? Спасибо)
2022年 06月 19日 投稿者: yuliasiedova39
|
Углеводы не исключала,ведь без них организму будет плохо,это 💯
У меня была модель по БЖУ 4-2-4 (можете рассчитать в инете в калькуляторе на сколько кг веса Вам нужно белков,жиров и углеводов)
2022年 06月 19日 投稿者: im_anka
|
Я сначала худела на дефиците ккал,когда вес был 74 ела на 1500-1600
Потом когда вес меньше был,то снижала понятно и ккал
Когда окончательно похудела перешла на метод тарелки))
2022年 06月 19日 投稿者: im_anka
|