2022年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 18日:
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1291 kcal
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脂質: 53.69g | たんぱく質: 73.23g | 炭水化物: 126.32g.
朝食: DIA Requeijão Light, Asa de Frango, Melitta Café sem Açúcar , Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. 昼食: Arroz com Cenoura, Suco de Laranja Natural, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Pernil Assado. 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farinha de Aveia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Arcor Chocolate 40% Cacau , Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Qualitá Nozes sem Casca, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Campilar Amendoim Cavalo, Mel, Mamão Formosa. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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