Bibi:3の日記, 2022年 06月 17日

Ánimo, trata de alcanzar tus objetivos siempre comiendo lo que te guste sin restringirlo controlando las porciones y no te culpes por comer de más de vez en cuando porque hay que tener una sana relación con la comida por el bien de la salud mental :) 

tienes en cuenta y sabes tus calorías diarias, tus calorías de mantenimiento y las macros?? 

no importa bro lo importante es el balance energético promedio. Ten a la mano frutas y dulces 0 azúcar hay helados y postres que se endulzan con compuestos 0 calorías. 

toma sal de Andrés así no te sientes tan lleno también toma te de manzanilla a cada rato para que puedas comer mas 

te entiendo :c también tuve un atracón así y hasta pensé en provocarme el vomito, por suerte pude controlarlo y seguro tu también puedes c: sigue adelante y intenta no restringir tanto lo que te gusta, busca porciones que se adecuen a tu dieta para no engordar, ten en cuenta tus calorías diarias fuerzas y suerte! <3