2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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1329 kcal
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脂質: 37.61g | たんぱく質: 96.40g | 炭水化物: 153.54g.
朝食: Salada de Frutas, Bauducco Torrada Multi Grãos, Chá (Infusão), Quatá Creme de Ricota, Queensberry Geleia de Framboesa Diet. 昼食: Herbalife Shake de Morango Cremoso, Molico Leite Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral, Peito de Frango. 軽食/その他: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Herbalife Barra de Proteína Brownie , Café, Nestlé Iogurte Grego Light, Mel, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. もっと...
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2182 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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