|
Na początek delikatnie. Cel to zejście do 85 kg w ciągu 4 tygodni. Motywacja jest, ale jako stary weteran w walce z kilogramami wiem, że pokusy dopiero nadejdą.
|
90.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 16日:
|
1568 kcal
|
脂質: 52.42g | たんぱく質: 137.70g | 炭水化物: 136.05g.
朝食: Banan, Mlektar Twaróg Tłusty, Cukier, Rama Margaryna, Chleb Pszenno-Żytni, Oleofarm Olej Lniany. 昼食: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Domowe Rosół z Makaronem. 夕食: Orzeszki Ziemne, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mlektar Twaróg Tłusty, Jajko na Twardo, Chleb Pszenno-Żytni. もっと...
|
|
496 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, Samsung Health - 23 時間 20 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|