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yavaş yavaş 😊
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66.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 15日:
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1918 kcal
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脂質: 77.64g | たんぱく質: 71.31g | 炭水化物: 228.73g.
朝食: Yumurta Omleti, Gold Fıstık Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Wasa Original, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Patlıcan Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. 夕食: Powerade Enerji İçeceği, Torku Krempare, Tam Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. 軽食/その他: Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tukaş Garnitür, Eti Burçak Yulaflı , Antep Fıstığı, Beyaz Leblebi, Kuru Kayısı, Tariş Kuru İncir. もっと...
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2365 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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