2015年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 18日:
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1737 kcal
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脂質: 80.50g | たんぱく質: 91.81g | 炭水化物: 159.30g.
朝食: 1% Fat Milk, Coffee, Safeway Kitchens Texas Toast (60% whole wheat), Gay Lea Spreadable light butter with canola oil, Jam Preserves. 昼食: Gay Lea Spreadable light butter with canola oil, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), President's Choice Red Mini Potatoes, Extra Virgin Olive Oil, Salmon, Sour Cream. 夕食: Carrabba's Italian Grill Spicy Sausage & Lentil Soup, Stella Artois Lager, Breakstone's Ricotta Cheese, Wasa Fibre Rye Crispbread, Tillamook Medium Cheddar Cheese. 軽食/その他: Hershey's Milk Chocolate Drops, Hershey's Extra Dark Chocolate Assortment, 1% Fat Milk, Coffee, Sugar. もっと...
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2162 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 5 分, 家事 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 25 分, ショッピング - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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