|
Сегодня: 1)Румынская тяга с гантелями: Разминка :18 кг 4х12 Рабочий вес гантели 28 кг 4х10 2)Трастеры со штангой - 25 кг 4 х9 3. махи ногами 4. Тяга гантели на скамье - 4х14 (гантель 12 кг) 5. Взятие на грудь - штанга 22,5 кг 4х15 И любимые шаги😎
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 14日:
|
1878 kcal
|
脂質: 57.23g | たんぱく質: 143.58g | 炭水化物: 211.35g.
朝食: Слобода Биойогурт Питьевой с Чёрной Смородиной и Базиликом, МКС Творог Обезжиренный, Клубника. 昼食: МКС Сыр Пармезан, Увелка Перловка, Куриная Грудка Вареная, Авокадо Авокадо, Fish House Печень Трески Натуральная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Клубника, МКС Биойогурт 2%, МКС Творог Обезжиренный. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|