Ailem lahmacun yerken benim iç harcı hazırlayıp yulaf tabanlı lahmacun yapmam da fedakarlık oluyormu ?🙄 1 adet lahmacun 1 bardak ayran 5 yemek kaşığı kadar ezme (dolu dolu değildi)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 14日:
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2254 kcal
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脂質: 156.90g | たんぱく質: 57.56g | 炭水化物: 158.07g.
朝食: Reçel Konserveleri, Şekersiz Çay, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Kelly's Fitness Club Antep Fıstıklı Beyaz Çikolatalı Granola, Ayçiçek Yağı, Mısır Unu. 夕食: Eker Ayran, Acılı Ezme, Yumurta, Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Kıyma, Zeytinyağı, Performans Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Karpuz, Simbat Kavrulmuş Dakota Çekirdeği, Kırmızı Lezzetli Elma. もっと...
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2631 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 35 分, 家事 - 1 時間, RPM - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 13 分, トレッドミル - 18 分, 睡眠 - 7 時間 38 分, 休憩 - 13 時間 16 分. もっと...
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コメント
2022年 06月 14日 投稿者: gokhan-'":;,
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Ya valla psikolojim bozuldu hiç iyi değilim bu kilo denen şey neden var ya keşke her insan zayıf olsaydı 😅
2022年 06月 14日 投稿者: elayrms
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Ayyyyy peki peki çabalamaya devam 😅🙃
2022年 06月 14日 投稿者: elayrms
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2022年 06月 14日 投稿者: Demmert
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2022年 06月 15日 投稿者: elayrms
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