2022年 06月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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117.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 14日:
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1668 kcal
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脂質: 44.80g | たんぱく質: 65.10g | 炭水化物: 249.51g.
朝食: Aldi Geflügel Salami, Milfina Butter , Mischbrot, Dulano Hänchenbrust, Philadelphia Kräuter, Vollkorntoast, Kaffee mit Milch. 昼食: Bratensoße, Hackbraten, Kartoffeln. 夕食: Dovgan Buchweizen (Gekocht). 軽食/その他: Banane, Milfina Butter , Lidl Laugenbrötchen, Kaffee mit Milch. もっと...
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3590 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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