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Misael138
日記
2022年 06月 13日
Misael138の日記, 2022年 06月 13日
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2022年 06月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.7 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
18.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 06月 13日:
925 kcal
脂質: 24.03g | たんぱく質: 72.14g | 炭水化物: 104.06g.
朝食:
GNC 100% Whey Protein, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar .
昼食:
Verduras al Vapor, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo.
夕食:
Flor de Alfalfa Yoghurt.
軽食/その他:
Manzana Verde, Ciruela.
もっと...
3148 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg増量中
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