2015年 01月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 17日:
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1485 kcal
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脂質: 62.26g | たんぱく質: 48.54g | 炭水化物: 182.17g.
朝食: Itambé Itambezinho Petit Suisse, 3 Corações Cápsula Chocolatto, Bauducco Levíssimo Snack Multigrãos. 昼食: Batatas Fritas sem Gordura, Sadia Nuggets Crocante, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi. 夕食: Lay's Batata Frita Sabor Picanha, Ovo de Codorna, Azeitonas Pretas, Swift Salsicha Aperitivo, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Abacaxi, Café Expresso, Garoto Chocolate Meio Amargo, Banana Prata. もっと...
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2143 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 15 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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