|
Вот первое фото это моя фигура, до того как я собой занялась.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 12日:
|
1821 kcal
|
脂質: 89.34g | たんぱく質: 110.23g | 炭水化物: 144.15g.
朝食: Грецкие Орехи, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Коровка из Кореновки Творог 2%. 昼食: Лента Яблоко, Нолькалорий Чизкейк, Chikalab Chika Layers Соленая Карамель и Арахис , Магнит Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Яйцо, Индилайт Фарш из Индейки, Манная Крупа. 夕食: Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Морковь Свежая, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Шоколадными Чипсами, Обычные Блины, Рогачев Сгущенка. もっと...
|
|
 コメント
2022年 06月 13日 投稿者: aornos
|
Уау! Вот это результат!!!
2022年 06月 13日 投稿者: Крол111
|
А какие тренировки у вас? Тренажерка? Сколько раз в неделю? И на сколько ккал питаетесь, примерное бжу?
2022年 06月 13日 投稿者: Крол111
|
2022年 06月 13日 投稿者: Polina_5315
|
Сейчас так как месяц назад родила в зал не хожу, а так 3 раза в неделю , упражнения со своим весом, ккал ОТ 1500-2000kkal все зависит от активности дневной.
2022年 06月 13日 投稿者: petuhovaks
|
Первое фото сделано 10 лет назад. На нем мне 19-20 лет
2022年 06月 13日 投稿者: petuhovaks
|
Да, с 5 лет я занимаюсь спортом, танцы и бассейн был какое то время, потом на теенажерку его заменила. На первом фото я тренила и жрала как слон, на втором тренируем и сбалансированный рацион
2022年 06月 13日 投稿者: petuhovaks
|
вот это мотивашка... огонь
2022年 06月 13日 投稿者: Екатерина Красина
|
2022年 06月 13日 投稿者: etoyay
|
Ну на каждом тренажере разные веча были, мне про каждый рассказать и было это 5 лет назад, ела много потому что думала это генетика и не понимала что столько жрать нельзя, ни про какие калории и знать не знала. Ни когда не хотела ни какую массу набирать. Всегда хотела быть тощей и с рельефом просто не понимала как этого добиться ну и алк пила, сейчас нет
2022年 06月 13日 投稿者: petuhovaks
|
2022年 06月 13日 投稿者: Brusnika
|
Спасибо! Еще раз мое восхищение!
2022年 06月 13日 投稿者: Крол111
|
Вы только месяц как родили и у Вас уже такой плоский живот? Я ничего не путаю?👀 Если да, то Вы просто ведьма😈 Фантастика👍
2022年 06月 13日 投稿者: Daniya___
|
2022年 06月 14日 投稿者: petuhovaks
|
2022年 06月 15日 投稿者: firstbornunicorn
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|