|
месяц и неделька после родов 👌к пляжному сезону готова
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 12日:
|
1821 kcal
|
脂質: 89.34g | たんぱく質: 110.23g | 炭水化物: 144.15g.
朝食: Грецкие Орехи, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Коровка из Кореновки Творог 2%. 昼食: Лента Яблоко, Нолькалорий Чизкейк, Chikalab Chika Layers Соленая Карамель и Арахис , Магнит Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Яйцо, Индилайт Фарш из Индейки, Манная Крупа. 夕食: Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Морковь Свежая, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Шоколадными Чипсами, Обычные Блины, Рогачев Сгущенка. もっと...
|
|
38件のうち1-20件を表示
 コメント
2022年 06月 12日 投稿者: astadhonok1990
|
2022年 06月 12日 投稿者: Агент Ёрш
|
2022年 06月 12日 投稿者: etoyay
|
2022年 06月 12日 投稿者: petuhovaks
|
И как это у вас получилось.... 😳
2022年 06月 12日 投稿者: фея 22
|
Как питались во время беременности?)
2022年 06月 12日 投稿者: Lenaleess
|
Да она ведьма, сжечь её! 🔥
|
Во время беременности питалась так же пп, но были дни когда могла позволить себе и шоколадку и мороженое. В первый триместр калораж не повышала, во второй повысилась 200, в третий ещё на 200, затем примерно за 2 недели до родов вернула свой обычный калораж , пила воды не менее 2л , за 9 месяцев набрала 9-10 кг. Во мне осталось еще 2 лишних кг
2022年 06月 12日 投稿者: petuhovaks
|
На сколько ккалорий вы питаетесь? И едите ли вы углеводы?
2022年 06月 12日 投稿者: Ирирочка
|
2022年 06月 12日 投稿者: fun_spirit
|
Конечно ем углеводы и белки и жиры все ем, главное соблюдать баланс. А пресс после родов и беременности не испаряется ведь, если до были мышцы в тонусе , а после почти нет жировой прослойки то пресс будет
2022年 06月 12日 投稿者: petuhovaks
|
вы сами по себе малышка-худышка)
2022年 06月 12日 投稿者: Алена146
|
Сейчас я ещё не на дефиците, ем на 1600-1700 koala, для моих параметров это поддержание( 160см, 49кг, через 5 месяцев исполнится 30 лет)
2022年 06月 12日 投稿者: petuhovaks
|
Что бы такой стать мне пришлось пройти долгий путь. В детстве болела ожирением, потом была просто крупная. Скинула 15кг и уде несколько лет держу вес путём ежедневного контроля. Если вдруг подумал что мне повезло и у меня генетика такая - нет не генетика
2022年 06月 12日 投稿者: petuhovaks
|
Сейчас выложу фотку какой я была до 24 лет
2022年 06月 12日 投稿者: petuhovaks
|
2022年 06月 12日 投稿者: Irinapobeda$
|
Вы большая молодец, выглядите восхитительно🔥🔥🔥
2022年 06月 12日 投稿者: Клыкова Ирина
|
2022年 06月 12日 投稿者: petuhovaks
|
2022年 06月 12日 投稿者: tany.bazilyuk
|
2022年 06月 13日 投稿者: Abigail_90
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|