|
Spordan sonra hangi protein içeren gıdalar almalıyım?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 11日:
|
1837 kcal
|
脂質: 97.55g | たんぱく質: 80.71g | 炭水化物: 162.36g.
朝食: Reçel Konserveleri, Şekersiz Çay, Zeytin, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Kurabiye. 昼食: Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 夕食: Sucuk, Patates Kızartması, Karpuz. 軽食/その他: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Patlıcan Kızartması, Tadım Ay Çekirdeği, Süt, Eti Puf Renkli. もっと...
|
|
2709 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間, RPM - 20 分, 家事 - 25 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|