|
Eliminar arroz, feijão, trigo/aveia (derivados) e açúcares (frutose, glicose e lactose); a partir de 29/01 durante os 21 dias do JD.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 16日:
|
2228 kcal
|
脂質: 144.15g | たんぱく質: 82.74g | 炭水化物: 166.20g.
朝食: Coco, Óleo de Coco, Italac Leite Desnatado, Chá Verde, Native Açúcar Cristal Orgânico, Nescau Achocolatado. 昼食: Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Repolho-Roxo, Cenouras, Beterrabas. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Banana Nanica, Granola, Café, Native Açúcar Cristal Orgânico, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. もっと...
|
|
2500 kcal
|
運動:
サッカー - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
|
|