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dari berat 62kg - 53kg.. luar biasa ni hari ke 12 ikut dier JSR by dokter zaidul akbar, bener" cpet trun nya, sekaligus jg ngedetok tubuh yah hehe tanpa nasi, tanpa minyak, tanpa tepung dalam 12hari, prbnyak makan sayur, buah, karbo dignti kentang, umbi"an
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 11日:
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626 kcal
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脂質: 21.93g | たんぱく質: 54.27g | 炭水化物: 60.65g.
朝食: Kurma, Putih Telur Matang, Lemon, Jahe, Madu, Pepaya. 昼食: Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam, Sawi Hijau. 軽食/その他: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jambu Biji. もっと...
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