2022年 06月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 10日:
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2228 kcal
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脂質: 93.45g | たんぱく質: 132.91g | 炭水化物: 206.26g.
朝食: Guaraviton Guaraviton, Pão de Açúcar Torta de Frango, Suco de Abacaxi. 昼食: Vibe Energético , Coxa de Frango. 夕食: Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Bimbo Rap10 Tradicional, Nutrata Premium Whey, Queijo Branco, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nutrata Premium Whey, Amazon Açaí + Guaraná. もっと...
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2937 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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