2015年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 15日:
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2508 kcal
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脂質: 102.88g | たんぱく質: 140.42g | 炭水化物: 267.40g.
朝食: Anderson Dairy 2% Reduced Fat Milk, Quaker Warm & Crunchy Granola - Cranberry Almond, Bare Naked Peak Protein Granola, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. 昼食: Ranch Salad Dressing, Schwebel's Sandwich Buns, Jennie-O Turkey Burgers Original, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, A&W A&W Ten (Bottle). 夕食: Olive Oil, Lawry's Hawaiian Marinade, Celery, Bybee Foods Organic Mixed Vegetables, Kikkoman Teriyaki Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: M&M's Milk Chocolate M&M's, Little Debbie Nutty Bars (57g), Saltine Crackers, Sargento Natural Vermont Sharp White Cheddar, Richardson Butter Mints, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (Bottle), Coffee (Brewed From Grounds), Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4331 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 57 分, 立つ - 1 時間 56 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 37 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に8.9 kg減量中
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