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Moja wizja kolacji po treningu :D
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 8日:
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1747 kcal
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脂質: 76.90g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 185.90g.
朝食: Tost z Szynką i Serem, Kajzerka, Chleb Wieloziarnisty, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka. 昼食: Kawa z Mlekiem, Pilos Pure Jogurt Pitny Brzoskwinia Banan Owies Pilos Pure. 夕食: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. 軽食/その他: Szczypiorek, Pomidory, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Omlet lub Jajecznica, Lajkonik Paluszki, Banan, Kiwi. もっと...
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2247 kcal
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運動:
Trening interwałowy tabata - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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