|
Завтракаю овсяной ватрушкой❤️ Порция 173гр 304ккал
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 7日:
|
1653 kcal
|
脂質: 78.64g | たんぱく質: 73.00g | 炭水化物: 171.52g.
朝食: Кофе с Молоком, Ватрушка из овсянки. 昼食: Кофе с Молоком, Яйцо, Ачим Соевый Соус, Сливочное Масло, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Санта Бремор Паста Икорная "Икринка" с Крилем, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Рис со шпинатом. 夕食: Мята, Банан, Клубника (Замороженная с Сахаром), Нарада Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Ватрушка из овсянки. 軽食/その他: Сыродел Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Яблоко, Инмарко Мороженое Unicornetto. もっと...
|
|
 コメント
Рецепт:овсяная ватрушка❤️
Творог 150г (50г на начинку)
1яйце
Овсянка дробленая 60г
Разрыхлитель на кончике ножа
Соль щепотку
8 таблеток подсластителя
Брусника 60г
Сметана 30г
Бруснику блендерим с 6 табл.подсластителя
Месим тесто( творог,яйцо,мука овсян. соль,подсластит.2таб, разрыхлитель)
Выкладываем в форму с углублением для начинки
На пропеченное тесто выкладываем начинку и готовим ещё мин 5-6
Далее сверху сметана и можно выключать,но я потомила ещё мин 5
Готово❤️❤️
2порции в ватрухе
1 порция 173гр
304ккал
БЖУ ( 19,61 / 14,38 / 25,2)
2022年 06月 6日 投稿者: valeri.yaprintseva
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|