|
بقالي شهر ثابت بتحرك فوق وتحت اخر ميزان ليا حاجات بسيطه مع اني محاقظ علي عجز سعرات من 500 ل 800 ، ابتديت ايأس واطلع بره الدايت
هل من تحفيز او نصائح ؟؟؟؟؟
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 6日:
|
1598 kcal
|
脂質: 47.05g | たんぱく質: 128.71g | 炭水化物: 192.68g.
朝食: لانشون / حسام صبري, جبنة رومي / حسام صبري, بيض مسلوق او مقلي بدون زيت / حسام صبري. 昼食: بانية مقلي بانيه, فلافل (قرص طعميه), بطاطس مقليه صوابع بطاطس صوابع مقليه في الزيت, خبز ابيض / حسام صبري, Cola Soft Drink. 夕食: واي بروتين ايزوليت مانجا / حسام صبري, صن شاين تونة صن شاين. もっと...
|
|