4месяца дефицита позади.На весах +, но см ушли и это радует. Сделала замеры было ГТБ 85/59/97 стало 81/55/91. Рост 158. А пока сырники на 428к
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 6日:
|
1434 kcal
|
脂質: 52.65g | たんぱく質: 99.44g | 炭水化物: 140.16g.
朝食: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Now Foods Ультра Омега-3, Ёбатон Протеин. 昼食: Черешня, Большая Кружка Сметана 15%, Лук, Националь Рис Бурый Здоровье, Куриная Грудка, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Олейна Масло Растительное, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Яйцо. もっと...
|
|
コメント
Подскажи пожалуйста, как так? На весах + в см ушли? Мышцы нарастили, если я правильно поняла? Мне казалось за 4 месяца нельзя нарастить Мм, т к. Мышцы долго растут ( во всяком случае так) пишут... Или тренировок много??..
2022年 06月 15日 投稿者: Ане4каНН
|
Ане4каНН, да думаю дело в мышцах. Сейчас у меня 3тренировки. Вес я фиксирую только для отслеживания движения в похудении. А опираюсь в основном на объемы и внешний вид. Если круто выглядишь, то по сути вес не важен💁
2022年 06月 15日 投稿者: darcymaguir
|
2022年 06月 15日 投稿者: Ане4каНН
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|