2015年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 14日:
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1092 kcal
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脂質: 30.61g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 141.81g.
朝食: Seara Presunto Magro, Pão de Centeio Integral, Café com Leite Desnatado. 昼食: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. 夕食: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Ovo Cozido, Sopa de Legumes. 軽食/その他: Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Isabela Bolacha Água e Sal, Quaker Cookie de Aveia Maçã e Canela (50g). もっと...
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2598 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, Body Pump - 40 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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