2015年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 64 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 14日:
|
1305 kcal
|
脂質: 38.26g | たんぱく質: 100.92g | 炭水化物: 170.12g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Jumbo Gerookte Forelfilet, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. 夕食: Jumbo Voorgebakken Pita Broodjes, AH Knoflooksaus, AH Gyrosreepjes. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, OLA Raket, AH Muntendrop Suikervrij, Radijs. もっと...
|
|
2300 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 運転 - 20 分, 座る - 10 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|